Ушу

PDF Друк
Понеділок, 22 лютого 2016, 10:59

Здоровье детей - здоровье нации. Основополагающим моментом здоровья человека, особенно ребенка, является регулярная физическая активность. К сожалению, в современных условиях, правильно организовать досуг своего ребенка удается лишь немногим родителям. Поэтому, совсем не безосновательно, делается ставка на спортивные секции. Но в этом вопросе, более чем в любом другом, следует избегать крайностей и непременно учитывать, как физиологические, так и индивидуальные особенности каждого ребенка. 

Не надо изначально ориентироваться на школу олимпийского резерва и обратите внимание к чему более склонен ваш ребенок. Если он исключительный пацифист, не стоит фанатично настаивать на его занятиях в секции бокса. Определившись с видом спорта, тщательно выбирайте тренера. Он должен уметь считаться с физиологическими особенностями маленького организма и уметь общаться с детьми. Не забываем, что в первую очередь нас волнует здоровье ребенка, а потом уже - его спортивные достижения.

Еще один важный момент, который не следует упускать из вида, при оформлении ребенка в спортивную секцию, это его возраст. Не стоит решать вопрос физической подготовки раньше наступления 5 лет. До 5-6 лет в особенности личности ребенка входит неспособность к длительной концентрации внимания и отсутствие достаточных адаптивных механизмов в новой социальной среде. Если не учитывать такую объективную данность, ранние занятия спортом не только не принесут пользу, но скорее навредят психо-физическому формированию дошкольника. С другой стороны, если вы не форсировали процесс созревания своего ребенка, занятия спортом станут хорошим подготовительным этапом к школе, помогут ему стать более организованным, выдержанным, целеустремленным.

Последнее время, среди всего разнообразия спортивных секций, все больше набирают поклонников виды восточных единоборств и основанная на них китайская гимнастика с ярким акцентом на согласование дыхания с элементами физических упражнений. Гимнастика ушу вобрала в себя многовековые традиции древнего Китая. Особенностью воздействия ушу на организм стало комплексное, разноплановое влияние, без чрезвычайных, несбалансированных нагрузок.

Упражнения с палкой.

В этой технике, в первую очередь большое внимание уделяется развитию гибкости. В ходе направленных упражнений (жоугун), пластично растягиваются не только сухожилия и мышцы, но и увеличивается объем движений суставов.

Вторым, важным моментом, является выпрямление осанки. Прямая спина - непременное условие для выполнения жоугун и всех остальных базовых комплексов. И неотъемлемая часть - работа над правильным дыханием. Постановка правильного дыхания позволяет научиться расслабляться при работе над гибкостью тела и психики человека.


Якщо Вам сподобався текст, натисніть на кнопку соцмереж